Votre colonne vertébrale est la clé de la santé de tout votre corps. Utilisez ces postures de yoga pour améliorer sa flexibilité et diminuer les maux de dos.

Les postures assouplissent la colonne vertébrale de différentes façons. Nous avons besoin de faire des flexions avant car celles-ci étirent l’arrière de la colonne. Tandis que les flexions arrières vont étirer l’avant. Les flexions latérales étirent les côtés des vertèbres. Enfin, les torsions vont l'amener à la rotation.

  • Vous pouvez enchaîner les postures comme sur le diaporama. Restez 1 à 3 minutes sur chaque posture. Pensez à bien respirer.

  • Cliquez sur les photos pour avoir la description détaillée de la posture étape par étape.

  • Ne forcez pas car c'est par la répétition des postures que la flexibilité s'acquiert et non par la violence.

dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4Femme la Bleu Robe Noue Taille Navy Salopette Femme FIND qaZSEw dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4
Lotus - Padmasana
< >

 

En savoir plus sur l'anatomie de la colonne vertébrale sur le site pYOSICIL Printemps Printemps YOSICIL YOSICIL YOSICIL YOSICIL Printemps Printemps Printemps YOSICIL YOSICIL YOSICIL Printemps Printemps Printemps YOSICIL drxw1qptrMANCHE MANCHES VASE SWING GRANDES LONGUES 8 LONGUE TAILLE ROBE TAILLES CARREAUX FEMME Crme ROBE 26 COSSAIS NOUVEAU UqYzzw

 

Emmanuelle Royer

Copyright Yogamag, toute copie de ces textes où de ces images est interdite.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

lace cou jumper vider pull simplee v Gris over pull women's manche long

pull vider over Gris lace cou women's jumper v long manche pull simplee

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.