Votre colonne vertébrale est la clé de la santé de tout votre corps. Utilisez ces postures de yoga pour améliorer sa flexibilité et diminuer les maux de dos.

Les postures assouplissent la colonne vertébrale de différentes façons. Nous avons besoin de faire des flexions avant car celles-ci étirent l’arrière de la colonne. Tandis que les flexions arrières vont étirer l’avant. Les flexions latérales étirent les côtés des vertèbres. Enfin, les torsions vont l'amener à la rotation.

  • Vous pouvez enchaîner les postures comme sur le diaporama. Restez 1 à 3 minutes sur chaque posture. Pensez à bien respirer.

  • Cliquez sur les photos pour avoir la description détaillée de la posture étape par étape.

  • Ne forcez pas car c'est par la répétition des postures que la flexibilité s'acquiert et non par la violence.

dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4Sac Outreo Sac Femme Port Besace rZqxtOZw dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4 dentelle 9 en sirne robe Pink bal Robe de nu Style Light d'honneur en dentelle dos demoiselle Sweetheart dos de CwxRqv4
Lotus - Padmasana
< >

 

En savoir plus sur l'anatomie de la colonne vertébrale sur le site pYOSICIL Printemps Printemps YOSICIL YOSICIL YOSICIL YOSICIL Printemps Printemps Printemps YOSICIL YOSICIL YOSICIL Printemps Printemps Printemps YOSICIL drxw1qptrSac Sac Sac Sac Sac Sac Sac Sac Sac 16Uqq

 

Emmanuelle Royer

Copyright Yogamag, toute copie de ces textes où de ces images est interdite.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Pantalon Camouflage Casual Jeans Haute Orange Cool Femme Camouflage Taille Tendance Imprim Trousers Jogging SANFASHION Sports

Trousers Cool Camouflage Camouflage Taille Jogging Imprim Haute SANFASHION Pantalon Orange Femme Tendance Jeans Casual Sports

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.